第三隻腳-登山杖(圖文:張潔妮)

    登山杖是戶外健行、山岳縱走不可或缺的裝備之一,在從事山野活動時使用登山杖除了可增加使用者的平衡;擴大支撐面以及止滑之外,使用登山杖來穿越崎嶇的地形也比較舒適,必要時登山杖還可以用來支撐外帳;或是用它來探索草叢等,某種程度上它算得上是手臂的延長。

 

使用登山杖對身體的好處

    登山杖的出現使得登山活動便得更為輕鬆,更容易進行,主要是因為它可以減輕雙腳的受力以及避免運動傷害,使用登山杖也可有效減除膝關節與大腿肌肉的緊繃,因而可防患未然,不致受傷。

 

登山杖的正確使用方法

 要使登山杖發揮最大的效果,就必須了解正確的使用方法。

1.在任何路面或是山路使用登山杖時,上手臂與前手臂盡可能保持90度為最舒適的姿勢。

2.在上坡時,縮短登山杖的長度到個人最舒適的位置,最好採用無避震效果的登山杖,在下坡時,避震效果的登山杖就派上用場,並增加登山杖的長度。較高級的登山杖設計成可任意在避震與非避震之間切換,可隨時因應地形做最適當的調整改變 。

3.登山杖上有刻度的標示,應於每段路出發前即先設定,最好不要邊走 邊調整, 也不必因短暫的地形變化而調整長度。

4.在開闊的地形持用雙杖行走效果更佳,行進時以雙杖配合步伐節奏順勢提放,登山杖與地面接觸的角度呈90度為最輕鬆穩定的角度,與地面最大夾角則為60度。

 

選擇一枝好用的登山杖

    登山杖的種類與式樣繁多,要選擇合適自己使用的登山杖,必須先考慮使用上的需求與活動的型式與地形條件。

材質

    若是活動的類型為高山健行、野地活動,那麼材質與功能就必須講究重量輕、堅固、握感舒適以及耐用。通常材質為鋁合金較多,但是鋁合金也有等級的區分,高級品牌由於重視強度,因此大多用到7075以上的等級,甚至熱處理的等級到達T6、T7等。除了鋁製品之外,也有鈦金屬或碳纖維等材質,鈦比鋁更輕巧,強度更高,但是也更昂貴,碳纖維製品也是不常見的高檔貨,輕量、高強度是其優點,但是較不耐撞擊。

結構

    登山杖通常為三節式,收納的體積很短,利於攜帶。同時使用兩枝較容易保持平衡。有些登山杖設計有的避震系統,大致上是由彈簧構成,較高級的款式也有採用PU材質為吸震的材料。在尖頭的部分,尖端採用鎢鋼製品的抗損力遠超過鐵,非常耐用,但是價格較高。而尖頭還有不同的紋路,這是為了加強抓地力而設計。 一般郊外或是平地的旅行較不必這麼講究,也不太需要避震系統,但是也要求使用上必需就手。

握把

    握把的材質有橡膠、軟木、發泡與塑膠等。握感的好壞與這些材質並沒有直接關係,而是握把的形狀是否握起來舒適,不過只有實地握持走一段路之後才知道是否適合自己。有些登山杖的握把較長,當上下坡度變化大時,可隨時改變握把的高度。

腕帶

    腕帶大多能夠調整鬆緊,這部分能夠減輕手腕的負擔,而有些高級品的腕帶還有立體設計,使用上會更為舒適,但是也比較貴。 雪圈

    它可以防止登山杖陷入雪地或是泥地之中,但是有些時候在灌木叢中反而會造成不便,因此最好以能夠快速拆卸為佳。

 

Gabel--SUMMIT (冰岩公司供)

    這是專業級設計的登山杖,具

有漸進式的吸震系統,劇烈壓縮

之下也不會有觸底的感覺。柔軟

透氣腕帶配雙層彎柄橡膠握把,

頂級 P U膠吸震系統,附傘型與

雪地用兩種阻陷碟,鎢碳鋼杖尖。

長度:80~150公分
(三截)

重量:260公克/支

售價:2600元/支